Le stress quotidien n’existe pas, nous sommes notre seul facteur de stress

La neuvième conférence Lider Marketing & Ventes par les Chiffres s’est conclue par une conférence inspirante de Dario Mišković, un conférencier, formateur et éducateur du Centre de Yoga Médical sur le thème de l’élimination et du contrôle des facteurs de stress quotidiens, que Mišković lui-même affirme ne pas exister du tout. Les changements de comportement, selon la description de Mišković, sont ces changements pour l’amélioration de soi qui ne nécessitent pas de temps, ce qui est quelque chose qui est rarement disponible aujourd’hui, et il n’est pas nécessaire de connaître ou d’apprendre des techniques de contrôle du stress car tout ce dont nous avons besoin, c’est de nous-mêmes et de bonne volonté.

Mišković a ensuite expliqué les principaux problèmes entourant le stress quotidien, qui sont liés à l’état constant du corps dans un sentiment de lutte ou de fuite, pendant lequel le système nerveux sympathique est activé, et un certain niveau de cortisol, mieux connu sous le nom d’hormone du stress, est libéré. Ces niveaux de cortisol deviennent souvent toxiques et sont présents dans nos corps quotidiennement, entraînant de grandes quantités de sucre, ce qui peut favoriser la prise de poids et d’autres problèmes de santé.

Le deuxième problème du stress quotidien que Mišković a décrit comme des ninja conséquences – lorsque une personne essaie immédiatement de trouver la cause d’un problème dans la situation actuelle. Comme exemple, il a cité le burnout bien connu qui se produit lorsqu’il y a une grande quantité de travail sans période de repos.

– Vous avez trois grands projets que vous gérez et sur lesquels vous travaillez quotidiennement, et votre patron vous en donne deux autres avec des délais impossibles, et vous les prenez parce que vous le voulez ou devez, et après un certain temps, le burnout se produit, et ensuite vous dites qu’ils sont la cause du problème. Ce ne sont pas la cause ; ce sont la goutte qui a fait déborder le vase, et vous avez rempli le vase avec le mauvais mode de vie que vous avez vécu pendant des années – a-t-il déclaré au public lors de la conférence.

Le titre même de la conférence, Le stress quotidien n’existe pas, Mišković l’a justifié par la pensée qu’il n’y a que des situations, notre perception et notre réaction à celles-ci. La deuxième pensée a immédiatement suivi la première, affirmant que chaque individu est responsable de ses sentiments.

– Sachez que vous pouvez choisir et que vous avez ce pouvoir, seulement nous pensons que nous ne pouvons pas et sommes souvent guidés par de mauvaises réactions automatiques – a souligné le conférencier, qui a ensuite mentionné deux questions très utiles à poser lors d’une situation stressante : cette situation vaut-elle votre santé, et comment puis-je préserver ma santé de manière plus intelligente.

Ce que nous ne pouvons pas influencer, Mišković conseille de l’accepter et de l’oublier, tandis que ce que nous pouvons influencer, nous devons donner notre maximum pour essayer de faire mieux et de nous préserver. Les situations solvables, telles que les embouteillages, ne valent pas le stress selon Mišković car nous ne pouvons pas influencer certaines choses, dans cet exemple, l’embouteillage. Il existe également des types de personnes qui nous causent du stress, divisés en ceux qui ne sont même pas conscients de leur existence, comme les politiciens, et ceux que nous rencontrons qui le déversent sur nous, mais Mišković a souligné ces personnes qui nous souhaitent réellement du mal.

– Les mots laids ne sont que des mots, et ils restent des mots tant que vous ne les acceptez pas et ne vous identifiez pas à eux. Ce n’est que dans ce cas qu’ils deviennent votre vérité – a particulièrement souligné Dario Mišković, ajoutant que les gens pensent généralement négativement à leur sujet, donc lorsqu’ils sont confrontés à une insulte, ils se fâchent en réalité parce que la personne qui les a insultés a confirmé ce qu’ils pensaient déjà d’eux-mêmes.

La conférence s’est conclue par un message très inspirant selon lequel chacun d’entre nous doit bien penser à soi-même et que nous devons être nos meilleurs amis.

– De tous les facteurs de stress quotidiens qui n’existent pas, nous sommes les plus grands. Parce que si nous ne sommes pas bien et ne pensons pas bien à nous-mêmes et ne nous mettons pas en premier, alors les autres autour de nous ne peuvent pas aller bien – a conclu Mišković la conférence avec ces mots, affirmant que nous avons le pouvoir de changer, et toute la responsabilité et le pouvoir de changement sont sur nous.