Bien que connu des citoyens croates comme l’accusatif d’un mot ayant une signification complètement différente, dans les régions de langue finnoise, le terme ‘sisu’ est défini comme un concept et un mode de vie ancrés dans le courage et la détermination, et si nous voulons être heureux, nous devrions l’adopter.
Comme l’une des réponses possibles à la question de savoir pourquoi les Finlandais ont été déclarés la nation la plus heureuse du monde pendant des années, la psychologue Elisabeth Lahti, elle-même Finlandaise, souligne le concept susmentionné qui est tissé dans la culture finlandaise depuis plus de cinq siècles.
Comme elle l’a publié sur CNBC,’sisu’ joue un rôle significatif dans la création de bien-être et la capacité à maintenir une attitude positive, car ce concept est basé sur l’idée que l’on doit être (et rester) courageux, avançant malgré l’adversité et/ou des chances impossibles.
Lahti croit que c’est précisément ‘sisu’ qui est responsable du fait que sa patrie a été classée première parmi les pays les plus heureux du monde pendant six années consécutives, et dans sa carrière et ses activités publiques, elle s’efforce de promouvoir et d’enseigner à tous, quelle que soit leur nationalité, comment en faire une partie de leur propre vie.
Voici ses conseils :
1. Trouvez un but qui est dirigé vers un objectif supérieur
Selon les recherches de la psychologue Angela Duckworth, nous sommes capables d’endurer un plus grand effort si nous travaillons sur quelque chose qui contribue au monde, quelque chose au-delà de notre microcosme. Lahti a confirmé cela lors de sa mission de course en Nouvelle-Zélande, qu’elle a dédiée à sensibiliser sur la violence domestique. Chaque fois qu’elle se sentait épuisée et était sur le point d’abandonner, se tourner vers un but supérieur l’a aidée à avancer.
– Lorsque vous relevez un nouveau défi ou avez besoin de force pour continuer, trouvez un but plus grand avec lequel vous connecter. Cela peut être votre famille ou vos amis, quelqu’un qui vous inspire, ou un objectif qui vous tient à cœur – a-t-elle écrit sur CNBC.
2. Augmentez la résilience par l’entraînement
Avant de se lancer dans sa mission, elle a couru tous les jours pendant deux années complètes ; elle a enfilé ses baskets même quand elle ne le voulait pas et s’est toujours présentée, qu’il pleuve ou qu’il fasse beau. La pratique et la préparation, affirme la psychologue, renforcent notre ‘sisu’ intérieur. Des études ont montré que nos corps ont des réserves cachées qui sont naturellement utilisées lorsque nous en avons le plus besoin, et plus les défis que nous nous fixons sont grands, plus nous adoptons des habitudes qui renforcent la résilience. Il existe également des techniques qui aident à cela, donc la psychologue s’est concentrée sur la respiration pour calmer le système nerveux et améliorer la course.
3. Soyez doux avec vous-même et connectez-vous à la nature
Pour améliorer notre résilience intérieure et notre courage et finalement adopter le concept finlandais de ‘sisu’, cela ne signifie pas que nous devons être stricts avec nous-mêmes. Oui, nous devrions maintenir de la fermeté, renforcer notre volonté et construire notre résilience, mais il y a aussi une limite à combien on peut aller. Construire de la fermeté est aussi important que de renforcer la douceur envers soi-même ; il doit y avoir un équilibre. Les Finlandais sont manifestement doués pour atteindre cet équilibre, et le contact avec la nature les aide grandement à cela. La randonnée et les promenades dans la nature font partie intégrante de leur culture qui aide à trouver la paix intérieure et à ressentir le bonheur.
