Il y a un nom pour l’état dans lequel vous vous trouvez, cela s’appelle – languissement pandémique

Si vous ne vous êtes pas senti heureux dernièrement, ni particulièrement malheureux ; vous manquez de concentration et de volonté, et ce n’est pas que vous n’avez pas d’énergie du tout ; vous avez perdu votre but, mais vous n’êtes pas complètement désespéré, il y a de grandes chances que vous souffriez de languissement pandémique ou – ‘languissement’.

Le psychologue et auteur du livre ‘Think Again: The Power of Knowing What You Don’t Know’, Adam Grant, a écrit sur ce sentiment dans le New York Times et l’a défini comme un sentiment de vide et de stagnation, un manque de joie et de but. Les âmes souffrant de languissement pandémique ont l’impression de passer des jours dans un brouillard, que le temps s’écoule rapidement, presque en disparaissant, et elles semblent avancer sans aucun objectif à l’horizon. Étant donné qu’il y a de plus en plus de tels individus, Grant conclut qu’il est tout à fait possible que ‘languissement’ soit l’émotion dominante de 2021.

Le chemin vers la dépression

Comme l’a noté Grant, dans les premiers jours de la pandémie, le corps a réagi au stress en entrant naturellement dans un état de ‘combat ou fuite’, se concentrant sur le danger imminent et réagissant en conséquence. Pendant cette période, chacun d’entre nous a probablement développé certaines routines qui ont fourni un sentiment de contrôle (masques, lavage des mains, désinfection des courses) et atténué les sentiments d’anxiété. Cependant, à mesure que la pandémie s’est prolongée, le stress aigu (angoisse) s’est transformé en ‘languissement’ chronique.

En psychologie, la santé mentale d’un individu est vue sur un spectre allant de la dépression (sentiments d’épuisement, de vide et d’inutilité) à l’épanouissement lorsque l’individu a un fort sens du but. Le languissement est, selon Grant, quelque part entre la dépression et l’épanouissement. Un individu n’a donc pas de symptômes de difficultés mentales, ni n’est complètement en bonne santé mentale. Il fonctionne, mais loin de son plein potentiel. Ce languissement réduit la motivation, perturbe la concentration et triple les chances de ne pas respecter les obligations professionnelles ou personnelles.

Une étude du sociologue Corey Keyes, qui a inventé le terme ‘languissement’, a montré que les individus qui se sentent actuellement en languissement sont susceptibles d’être ceux qui souffriront de troubles dépressifs et d’anxiété dans un avenir proche. Cela est également confirmé par des recherches menées en Italie parmi les travailleurs de la santé. Ceux qui se sentaient en languissement au printemps 2020 sont trois fois plus susceptibles de souffrir maintenant de syndrome post-traumatique.

Comme l’explique Grant, le problème avec le ‘languissement’ est qu’il s’insinue sans être pratiquement ressenti ou, mieux encore, reconnu. Les individus, par conséquent, ne remarquent pas comment leur plaisir se transforme en ennui, comment ils deviennent indifférents à l’indifférence, ni comment ils glissent lentement vers la solitude (ou le besoin de solitude).

Puisqu’ils ne sont pas capables de remarquer qu’ils souffrent, ils ne cherchent pas d’aide, il est donc crucial d’introduire le mot ‘languissement’ dans la communication quotidienne. Nommer le sentiment est le premier pas vers la guérison. Ensuite, les individus commenceront à réaliser que leur promenade de l’après-midi les a laissés indifférents, qu’ils sont indifférents aux appels qui leur apportaient autrefois de la joie, qu’ils se sentent vides, non comblés, et même indifférents à cet état de ‘meh’.

Antidote au languissement

En plus de la prise de conscience, il existe plusieurs autres moyens pour les individus de lutter contre les sentiments de languissement. L’antidote au languissement est, comme le prétend Grant, le ‘flux’ ou un état d’immersion dans lequel le sens de l’espace et du temps est perdu.

Au cours des premiers jours de la pandémie, les individus qui étaient dans le ‘flux’, c’est-à-dire habiles à s’immerger dans une activité particulière, ont mieux fait face au stress. Cependant, le problème est qu’il est assez difficile de trouver le ‘flux’ si une personne souffre de ‘languissement’ car cela signifie souvent qu’elle est incapable de maintenir sa concentration longtemps. Par conséquent, il est essentiel de savoir comment établir des limites.

Comme l’a rappelé Grant, il y a quelques années, une entreprise indienne de logiciels a testé une politique simple – elle a introduit des matins sans distraction trois jours par semaine. Au moment où l’entreprise a officiellement déclaré ‘temps calme’, 65 % des employés ont atteint une productivité supérieure à la moyenne. Le secret est que les individus considèrent ces périodes de temps ininterrompu comme des trésors, quelque chose d’unique ; un moment où ils ont toute la liberté de se concentrer sur ce qui est important pour eux. De plus, pour lutter contre les sentiments de languissement, il faut se concentrer sur l’atteinte de petits objectifs, accomplissant de petites victoires. De telles actions, étape par étape, énergisent et réveillent un enthousiasme dormant.

Et, comme le conclut Grant, il est immensément important de comprendre que ‘languissement’ n’est pas seulement dans nos têtes mais dans nos circonstances. Nous pouvons être capables de nous mettre un pansement, mais cela ne peut pas guérir une société malade ; une société qui se soucie encore des maux physiques mais pas des maux mentaux.

Alors que nous nous dirigeons vers une réalité post-pandémique, il est nécessaire de comprendre l’importance de la santé mentale et du bien-être et d’admettre à nous-mêmes que nous ne sommes pas OK. Juste parce que vous n’êtes pas déprimé ne signifie pas que vous ne luttez pas avec quelque chose. Juste parce que vous ne ressentez pas de symptômes de ‘burn-out’ ne signifie pas que vous ne souffrez pas. En reconnaissant le ‘languissement’ ou les sentiments de languissement, nous nous aidons, mais aussi toute la société.

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