Nous nous réveillons parfois en sachant que nous avons rêvé de quelque chose de vivant et d’intrigant, mais nous ne nous en souvenons que par traces le matin. Les scientifiques pensent avoir découvert quelle vitamine aide à se souvenir des rêves.
Dans un article publié dans la revue Perceptual and Motor Skills, les scientifiques ont rapporté que les rêveurs ayant pris de fortes doses de vitamine B6 avant d’aller se coucher se souvenaient mieux de leurs rêves.
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L’étude menée par l’Université d’Adélaïde a impliqué 100 personnes. La moitié a reçu 240 mg de vitamine B6 avant de dormir pendant cinq jours consécutifs, tandis que l’autre moitié a reçu un placebo. Aucun des groupes ne savait ce qu’il prenait. Les participants ‘enrichis’ en vitamines ont rapporté par la suite que leurs rêves étaient « plus clairs et plus mémorables et que la mémoire ne s’est pas estompée au fur et à mesure que la journée avançait. »
« La vitamine B6 n’a pas affecté la vivacité, l’étrangeté ou la couleur de leurs rêves, ni d’autres aspects de leurs habitudes de sommeil, » a déclaré l’auteur principal de l’étude, le psychologue Denholm Aspy.
C’est un petit échantillon de répondants, mais les résultats montrent clairement que le groupe prenant de la vitamine B6 se souvient mieux de ses rêves que ceux recevant le placebo, a ajouté Aspy.
La personne moyenne passe six ans de sa vie à rêver, dit Aspy, ce qui signifie que nous pourrions les utiliser plus productivement si nous apprenons à les contrôler.
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« Le rêve lucide, lorsque nous savons que nous rêvons pendant que le rêve se déroule encore, a de nombreux avantages potentiels. Par exemple, le rêve lucide pourrait aider à surmonter les cauchemars, traiter les phobies et résoudre des problèmes créatifs, » dit Aspy.
Mais pour rêver lucide efficacement, il faut d’abord se souvenir régulièrement des rêves. Cela pourrait être réalisé en augmentant la quantité de vitamine B6 dans l’alimentation. Cette vitamine se trouve dans les grains entiers, les bananes, diverses légumineuses, les avocats, les épinards, les pommes de terre, le lait, le fromage, les œufs, la viande rouge et le poisson. Les rêves sont généralement difficiles à rappeler car les processus cérébraux qui nous permettent de former des souvenirs à long terme ne sont pas actifs la nuit.
