Les personnes qui s’exercent cinq jours par semaine pendant 30 minutes réduisent considérablement le risque de décès prématuré et le développement de maladies cardiaques, même lorsque la salle de sport n’est pas une option, a montré une nouvelle étude internationale.
Suivant 130 000 personnes dans 17 pays, riches et pauvres, la recherche a révélé que l’activité physique, qu’elle implique d’aller à la salle de sport, de marcher pour se rendre au travail ou de faire des tâches ménagères, prolonge la vie et réduit les maladies.
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Des scientifiques dirigés par le spécialiste des maladies cardiaques Scott Lear à l’hôpital St. Paul au Canada ont trouvé un lien avec la durée des activités. Plus les gens s’exercent, plus leurs risques de maladies cardiaques et de décès prématuré sont faibles.
Aucun « effet plafond » n’a été trouvé, ce qui signifie qu’il n’y a pas de niveau d’activité élevé après lequel le risque cesse de diminuer, et « il n’y a aucun risque associé à des niveaux d’activité physique extrêmement élevés » définis comme plus de 2 500 minutes ou 41 heures d’activité par semaine.
Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès dans le monde et un fardeau économique significatif dans le traitement et les soins des personnes qui les développent. En 2016, elles ont représenté 9,48 millions de vies dans le monde.
