Les mauvaises habitudes de travail sont le coupable le plus courant de l’échec en affaires. Elles sont responsables de l’exécution lente des tâches commerciales. En raison de mauvaises habitudes, vous cessez d’être créatif et devenez progressivement moins productif.
Prenez conscience de ce qui vous ralentit, et un bon début est d’éliminer ces 8 mauvaises habitudes.
1. Utiliser un téléphone, une tablette ou un ordinateur au lit
La plupart des gens ne réalisent pas à quel point l’utilisation d’un ordinateur, d’un téléphone ou d’une tablette au lit affecte négativement la productivité et le sommeil sain. Les courtes ondes de lumière bleue émises par les écrans affectent l’humeur, la qualité du sommeil et les niveaux d’énergie. À l’aube, la lumière du soleil atteignant la Terre est riche en cette lumière, ce qui réduit les niveaux de mélatonine, une hormone directement liée à la sensation de somnolence. Dans l’après-midi, la quantité de lumière bleue provenant du soleil diminue, et la quantité de mélatonine dans notre corps augmente, nous rendant, réchauffés par les couleurs chaudes de la lumière du soleil, plus somnolents. Une fois la nuit tombée, notre esprit ne s’attend pas à la lumière bleue et y est très sensible. Par conséquent, il n’est pas conseillé de regarder les écrans de nos téléphones mobiles, ordinateurs portables ou tablettes le soir. En étant exposés à la lumière bleue émise par ces appareils, nous réduisons la production de mélatonine nécessaire pour un sommeil plus facile. Ainsi, le manque de sommeil et un sommeil de qualité insuffisante ont un effet néfaste sur la productivité, il est donc préférable, une fois le soleil couché, d’éteindre la lumière provenant de l’écran.
2. Navigation Internet impulsive
Il faut 15 minutes pour se concentrer sur la tâche que vous vous êtes fixée. Après ces 15 minutes, l’esprit entre dans une phase créative connue sous le nom de « flux » ou « courant de pensée ». Des recherches montrent que les personnes dans cet état sont cinq fois plus productives. Lorsque vous interrompez votre travail pour lire un message sur votre téléphone, une nouvelle sur un portail, ou simplement pour actualiser votre statut sur Facebook, vous perturbez ce flux créatif de pensée et forcez votre esprit à se préparer à nouveau pendant 15 minutes pour la tâche à venir. Vous vous fatiguez de cette manière, et le résultat est une journée de travail qui s’est écoulée sans rien accomplir.
3. Perfectionnisme
C’est le mal le plus courant de ceux qui vivent de l’écriture. Ils s’efforcent de détailler l’intrigue d’un roman, le point d’un article, sachant qu’il ne sera jamais publié. Les écrivains font cela parce qu’ils savent qu’il faut du temps pour qu’une idée mûrisse. Nous nous figeons souvent lorsque le moment de la réalisation arrive parce que nous sommes conscients que nos idées ne sont pas parfaites, qu’elles ont besoin d’affinement, et nous remettons en question le but même du travail que nous voulions faire. Si vous voulez créer quelque chose de bon, vous devez partir de quelque chose. En résumé, sur une page blanche, vous n’avez rien à corriger.
