Comment récupérer des cheveux après une perte de cheveux ?

Plus de la moitié des femmes autour de 40 ans souffrent de perte de cheveux, et ce chiffre est probablement encore plus élevé car la plupart ont honte de demander de l’aide médicale. La situation n’est pas facilitée par le mythe selon lequel les raisons de la perte de cheveux chez les femmes sont les mêmes que chez les hommes, dont la calvitie est plus largement étudiée.

La perte de cheveux chez les femmes est souvent temporaire, diffuse et héréditaire du côté féminin. Bien que nous ne puissions pas contrôler les gènes, nous pouvons influencer d’autres causes de perte de cheveux telles que le stress et la nutrition.

Stress

L’effluvium télogène est un phénomène qui se produit lorsque les cheveux entrent dans une ‘phase de repos’ en raison du stress, après quoi ils tombent. La même situation se produit chez certaines femmes après l’accouchement ou une chirurgie majeure. Trouver des moyens de faire face au stress, que ce soit par le yoga, la méditation ou en parlant à un psychologue, est crucial pour la récupération des cheveux.

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Nutrition

Les protéines sont essentielles pour la santé des cheveux, et elles sont les plus abondantes dans le poisson, la volaille et les légumineuses. De plus, un manque de fer peut être une cause de perte de cheveux, et il convient également de prêter attention à la biotine, au zinc et au magnésium.

Pellicules

Un cuir chevelu rouge et sensible ainsi que des pellicules contribuent significativement à la perte de cheveux, et la plupart des femmes n’abordent pas ce problème de manière systématique car les shampoings anti-pelliculaires sont généralement médicinaux et peu attrayants. Une bonne solution dans ce cas est l’application d’huiles essentielles, comme un mélange de romarin, de menthe, de thym et de lavande.

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